L'ostéochondrose du rachis cervical est une pathologie qui, plus souvent que d'autres, devient la cause de douleurs cervicales. Il est important de diagnostiquer la maladie à temps et de commencer un traitement, qui comprend, entre autres, une gymnastique cervicale pour l'ostéochondrose. Cela aidera à renforcer le corset musculaire, à adopter une posture correcte et à prévenir le développement d'éventuelles complications.
Diagnostic et traitement de l'ostéochondrose cervicale.
On peut suspecter le développement de la maladie en soi par l'apparition de douleurs, d'inconfort dans la région du cou, s'intensifie en se tournant, en inclinant la tête, en restant longtemps dans une position inconfortable, en hypothermie. Il est important de différencier l'ostéochondrose du rachis cervical de la neuropathie de compression du nerf médian. Les experts de la faculté de médecine estiment que dans 48, 5% des cas, le diagnostic est mal posé.
En ce qui concerne le traitement, la plus grande efficacité est démontrée par les produits biologiques en combinaison avec des exercices de gymnastique thérapeutiques et récréatifs spéciaux. De telles conclusions ont été tirées par des scientifiques qui ont publié les résultats de leurs recherches dans le Journal Georgian Medical News.
Exercices de physiothérapie pour le cou.
La physiothérapie pour l'ostéochondrose cervicale comprend les exercices suivants:
- La tête s'incline. Tenez-vous droit ou asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Inclinez lentement votre tête vers votre épaule droite, en ressentant la tension dans les muscles de votre cou. Restez immobile dans cette position pendant quelques secondes et effectuez l'exercice dans l'autre sens, c'est-à-dire penchez-vous vers l'épaule opposée.
- La tête tourne. Baissez la tête en essayant de toucher le creux avec votre menton : la fosse jugulaire. Pour renforcer l'effet, vous pouvez influencer l'arrière de la tête avec des pinceaux croisés. Restez au point de tension maximale pendant quelques secondes, puis commencez à tourner la tête, d'abord dans un sens, en faisant glisser votre menton le long du haut du sternum, puis dans l'autre.
- Monter et baisser les épaules. Tenez-vous droit avec vos bras le long du corps et commencez à lever et à baisser les épaules. Pour améliorer l'effet, vous pouvez augmenter la charge, et de petits haltères vous aideront. Alternativement, vous pouvez remplir des bouteilles en plastique avec de l'eau ou du sable.
- Mouvements circulaires avec les épaules. Cet exercice est très similaire au précédent. La seule différence est qu'il n'est pas nécessaire de lever les épaules de haut en bas, mais de les faire dans un mouvement circulaire. Gardez votre dos droit.
- Extension. Tenez-vous droit ou asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Placez vos bras croisés à l'arrière de votre tête. Ramenez la tête en arrière, tout en y résistant avec vos mains. Mesurez au point de tension la plus élevée pendant quelques secondes.
- Flexion. Ceci est similaire à l'exercice précédent, sauf qu'il se fait dans le sens opposé. Il faut mettre les bras croisés sur le front et commencer à baisser la tête en s'opposant avec les mains. Mesurez au point de tension la plus élevée pendant quelques secondes.
Les exercices doivent être effectués en douceur, sans précipitation, en même temps que la respiration. Si une douleur intense ou d'autres sensations inconfortables apparaissent, arrêtez les cours et consultez un médecin à ce sujet.